在印度的瑜伽体系里，

人类维度「冥想」Dhyana 的终点就是「三摩地」；

于佛家修习「禅宗」* Zen 的体系，

为得「正等正觉」（三藐三菩提 samyak-saṃbodhi）亦指「征悟」；

道教吕洞宾全真派最系统性的修炼内典《太乙金华宗旨》内，

明确阐述修炼识元二神，蓄锐「精、气、神」的宇宙太虚实相。

当代不管你身处何处信仰什么，诸多学者不断研究灵魂深度「安静」的力量。透过当代心理学家荣格重译《太乙金华宗旨》为《金花的秘密》，瑜伽修行人的经历于布道不断验证了冥想与开悟无非就是训练肉身与意识，透过自身的体验，往内在深度「感、受」。

而「冥想」只是开悟的其中之一个途径。在学习冥想的前期，必要了解宇宙大道自然的运行规律，人与自然界的关系与本质还有全然接受自己无为的存在是学习「冥想」之前最基础的铺垫。

SEET 把冥想归纳在「意识训练」。

我从多个生活旅修和疗愈营中汲取很多有趣的五感练习，总结了30个练习在第一步「五感训练」当中。学员可以在一个月内掌握这些简单的方法并反复练习，深度驾驭感官觉知。

第二步，我们透过95个行动去实践建立感知关系，旨在提升对生命深度的体验，收获奉献的喜悦和与大自然和周遭建立踏实友善的密切关系。

第三步才正式体验冥想。从前期各种动态的活动练习渐渐过渡到完全静止的转变，更有效帮助所有新手或工作人士调节身心节奏掌握进入体验冥想的状态。

除了古东方传承的经典文献，西方也致力运用科学与科技协助物理升华。SEET CLUB 与美国电音制作团队 Immersive Rhyme 合作了一系列异域风情的和谐频率曲目，透过 Audio Technica ® 前卫的传声技术，更有效帮助初学者冥想与各种专注练习。另外，我们的课程也引入 MINDFIELD ® 生物反馈技术，实时侦察人体心跳、血压和脑波状态。